¿Cómo dar un masaje en la espalda?

Contenido actualizado el 18 de enero de 2023

¿Cómo hacer un buen masaje en la espalda paso a paso?

Vamos a dividir nuestra guía paso a paso en distintas secciones con la intención de que puedas aprender desde el proceso que viene antes del masaje como todo aquello que harás durante y al finalizar.

1. Preparación para el masaje

Al final lo importante acaban siendo las manos del masajista, así que concéntrate en eso. Un truco interesante es que pongas una colchoneta debajo de la persona y encima de la superficie que hayas elegido, como la cama. Eso aumentará la comodidad.

También necesitarás una música relajante, un hilo musical o playlist que sea tranquila y que ayude a crear un ambiente todavía más agradable para el receptor. El sonido es preferible que sean canciones relajantes o sonidos de ambiente que también animen a desconectar, como el efecto de las olas y el viento en la playa o los sonidos de los pájaros en un lugar de campo.

La iluminación debe estar baja. Es conveniente que haya poca luz, la suficiente como para poder dar el masaje y que se genere un entorno más satisfactorio. Por otro lado, anota una última recomendación: encender velas de aromaterapia. Su aroma y esencia ayuda a crear un ambiente más relajante, pero hay personas a las que no les gusta tenerlas encendidas, así que, antes de ponerlas, pregunta si no hay ningún problema con ellas.

2. El receptor se prepara para comenzar

3. Inicia la fase de effleurage

Ahora comienza a deslizar las manos sobre la espalda y el cuello del paciente. Tienes que hacer deslizamientos muy suaves y superficiales con los dedos. Aunque quizá hubieras pensado comenzar el masaje desde el cuello, la realidad es que es más conveniente hacerlo desde abajo. Sigue la dirección del flujo del corazón, presionando levemente con las manos mientras las mueves del interior hacia el exterior. Luego vuelve de arriba hacia abajo, y sigue masajeando sin hacer presión.

Continúa repitiendo esta misma rutina, pero aumenta el nivel de presión cada vez que comiences de nuevo desde la zona baja de la espalda. En tus repeticiones del masaje, tus manos también tienen que cubrir el cuello y los hombros. Todo lo que has estado haciendo en esta primera fase se trata del effleurage.

4. Amasa la espalda del receptor con el petrissage

Por ejemplo, lo más común es usar las palmas de las manos, pero también tienes la posibilidad de usar los nudillos y los dedos. En este sentido, merece la pena indicar que los mejores masajeadores de espalda incluyen diversas funciones que replican a la perfección los movimientos de un masajista experimentado.

Comienza en el centro de la espalda para que disfrutes de una experiencia de masaje más satisfactoria. Masajea la zona de la espalda cubriéndola en toda su extensión. La presión que vas a ir haciendo ayudará a que los músculos de la espalda se relajen y que el receptor vaya notando ese estado de satisfacción que se busca desde el principio del masaje.

5. Usa la percusión del tapotement

Por otro lado, ten en cuenta que este paso no se trata de hacer un gran nivel de presión, sino de continuar con la estimulación de la espalda. Un aspecto importante que recordar es que, como masajista, tienes que mantener las muñecas relajadas en todo momento. Eso te evitará problemas a ti, y garantizará que el receptor pueda estar cómodo durante la sesión de masaje.

6. Pon en práctica varias técnicas de masaje adicionales

Tienes que flexionar los dedos y dejar los pulgares alejados. Cuando comiences a hacer el masaje, de abajo hacia a arriba, te dará la sensación de que tus manos se han transformado en un cangrejo. A medida que pases los dedos por la espalda haciendo este movimiento, seguirás proporcionando un gran nivel de descanso y renovación.

Para finalizar, haz un masaje con giros que ayudará a terminar la sesión y que la espalda del receptor quede en un buen estado de forma. Ponte de lado y pon una mano en cada lado de la cadera. Ve pasando las manos de lado a lado masajeando la zona de la espalda baja en direcciones opuestas con cada una de las manos. Luego ve subiendo y repite el mismo movimiento hasta que llegues a los hombros. Ese será el momento de terminar este intenso y satisfactorio masaje de espalda.

¿Cómo lograr dar un mejor masaje de espalda?

El secreto de un buen masaje se encuentra en saber aplicar pequeños consejos y en no olvidar las bases fundamentales. A continuación, te resumimos algunos de los factores que nunca debes dejar de lado:

• Intenta que las manos nunca se separen del cuerpo del receptor. Eso ayuda a mantener el contacto y la continuidad.
• Comprueba la piel antes del masaje para ver si hay algún aspecto que debas tener en cuenta.
• Asegúrate de estar haciendo el nivel de presión adecuado. No olvides que hay distintos niveles de presión y que cada persona es distinta en este sentido.
• Si no tienes mucha experiencia, intenta siempre mantener los niveles de presión en un rango medio. Así te asegurarás de evitar problemas.
• No te excedas poniendo aceite, pero tampoco te quedes corto. Recuerda que es necesario para que tus manos se deslicen de forma adecuada.
• La experiencia tiene que ser satisfactoria para ambas partes. Intenta estar a gusto mientras das el masaje y no te pongas en posiciones en las que sufras algún tipo de dolor o molestia.

Por último, recuerda que, en el masaje, la presión, no se tiene que concentrar en la columna vertebral. Este siempre va a ser el lugar en el que debas tener más cuidado y que, en realidad, no necesita que hagas presión para mejorar su estado. Evita dar masajes a embarazadas, a personas que estén enfermas de gravedad o a quienes tengan problemas del corazón. También deberías estar alerta de infecciones, heridas y problemas de la piel para no exponerte a empeorar la condición de la persona a la que le vayas a dar el masaje.