Cómo aliviar el dolor de varices en las piernas: consejos y remedios caseros
Contenido actualizado el 17 de julio de 2023
¿Llevas varios días sintiendo un dolor agudo en las piernas por tus varices? Lo primero de todo, déjame decirte que esto es algo normal y que le pasa a mucha gente. Como profesional del bienestar y la salud, soy consciente de lo incómodo que este problema puede llegar a ser y quiero que sepas que no estás solo en esta lucha pues en este artículo voy a explicarte cómo puedes eliminar dicho dolor y recuperar tu rimo de vida en poco tiempo.
¿Qué encontrarás en este artículo?
Empecemos por lo básico
Primero, quisiera hablarte un poco acerca de lo que son las varices. Estas son venas que se han dilatado y torcido debido a una mala circulación de la sangre, lo que ocasiona hinchazón y dolor, especialmente en las piernas. Aunque las varices pueden llegar a ser un problema médico, no te preocupes, hay muchas formas de aliviar los síntomas en casa.
Los masajeadores de piernas son una interesante opción para aquellas personas que achacan las dolencias y pesadez producida en el día a día:
- Alivian el estrés y fatiga.
- Reducen dolores en las extremidades inferiores.
- Mejoran la circulación sanguínea.
Practica ejercicio con regularidad
Comencemos hablando de la importancia de la actividad física.
Es comprensible que el dolor en las piernas te haga querer evitar el movimiento, pero hacer ejercicio regularmente puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea y, por lo tanto, a aliviar los síntomas de las varices.
Algunos ejercicios particularmente buenos para las varices incluyen caminar, nadar y hacer yoga. Recuerda que no necesitas agotarte, con solo 30 minutos al día estarás haciendo una gran diferencia.
La importancia de un buen masaje
Ahora, hablemos de una de mis recomendaciones favoritas: el masaje. Sabes, el masaje puede ser una herramienta muy poderosa para aliviar el dolor y la hinchazón causados por las varices.
Y en este punto, quiero mencionarte un aliado invaluable: el masajeador de piernas.
El masajeador de piernas es un dispositivo que simula las técnicas de masaje utilizadas por los profesionales.
Estos aparatos, que puedes adquirir y usar en casa, ayudan a estimular la circulación sanguínea y a reducir la hinchazón. ¿La mejor parte? Puedes usarlo mientras te relajas en el sofá o incluso mientras trabajas en tu escritorio.
La alimentación es fundamental
Una buena alimentación es fundamental para mantener nuestra salud en general, pero puede ser especialmente útil para las personas con varices.
Trata de incluir en tu dieta alimentos ricos en vitamina C y E, que ayudan a fortalecer las paredes de las venas.
Los cítricos, las frutas del bosque, los pimientos, los frutos secos y las semillas son excelentes fuentes de estas vitaminas.
Además, es recomendable que reduzcas la ingesta de sal, ya que puede contribuir a la retención de líquidos y a la hinchazón.
Las medias de compresión
El uso de medias de compresión también puede ser de gran ayuda. Estas medias ejercen presión sobre las venas de las piernas, lo que ayuda a la sangre a fluir hacia el corazón. Si puedes, trata de usarlas todo el día y retíralas antes de acostarte.
5 remedios caseros para eliminar el dolor de varices en las piernas
Además de todos los consejos antes mencionados, también quiero compartir contigo algunos remedios caseros que pueden ayudar a aliviar el dolor de las varices.
Uno de mis favoritos es el vinagre de manzana. Este producto tiene propiedades antiinflamatorias y puede mejorar la circulación sanguínea. Simplemente humedece un paño con vinagre de manzana y aplícalo en las áreas afectadas durante unos 20 minutos. Es recomendable que hagas esto dos veces al día.
Otro remedio casero eficaz es el aloe vera. Esta planta tiene muchas propiedades beneficiosas, entre ellas, la capacidad de reducir la inflamación y promover la cicatrización. Aplica el gel de aloe vera directamente en las venas varicosas y déjalo actuar durante toda la noche. Verás que con el tiempo, este remedio puede ayudar a aliviar los síntomas de las varices.
El baño de pies con sal de Epsom también puede ser de gran ayuda. La sal de Epsom tiene un efecto relajante y puede ayudar a aliviar la hinchazón. Simplemente llena un recipiente con agua caliente, agrega un par de tazas de sal de Epsom y remoja tus pies durante unos 15-20 minutos.
Otro remedio casero para eliminar el dolor de piernas por varices consiste simplemente en beber regularmente té de castaño de Indias. Esta planta tiene propiedades que pueden fortalecer las venas y mejorar la circulación. Para preparar este té, simplemente agrega una cucharada de corteza de castaño de Indias a una taza de agua hirviendo y deja que se infusione durante unos 15 minutos. Puedes beber este té dos veces al día.
Finalmente, te recomiendo que mantengas las piernas elevadas siempre que puedas. Esto ayuda a la sangre a fluir hacia el corazón y puede aliviar la hinchazón y el dolor. Prueba con colocar unas almohadas debajo de tus piernas mientras descansas o duermes, te sorprenderá la diferencia que puede hacer este simple cambio.
Causas del dolor para evitarlo en un futuro
Me gustaría terminar este artículo hablando sobre las causas del dolor de varices en las piernas. En general, este dolor es causado por la acumulación de sangre en las venas.
Cuando nuestras venas funcionan correctamente, aseguran que la sangre fluya hacia el corazón y evitan que retroceda. Sin embargo, cuando estas están dañadas o debilitadas, la sangre puede acumularse en las venas, causando hinchazón y dolor.
En este sentido, las varices son más comunes en las piernas porque las venas de esta área tienen que trabajar contra la gravedad para enviar la sangre de vuelta al corazón. Este esfuerzo constante puede debilitar las válvulas con el tiempo, lo que puede llevar a la formación de varices.
Es por ello que me gustaría, una vez, más recordarte la importancia de evitar una vida sedentaria e intentar incorporar el ejercicio en tu día a día.
Esteticien, masajista y coach personal, apasionada de la salud mental y física. Graduada en Estética integral y bienestar el Instituto Sanvador Seguí (Barcelona) y certificada en Coaching en Foment Formació.